Новости

Mar 03, 2024

10 лучших туфель от боли в коленях 2023 года по отзывам ортопеда

Независимо от того, находитесь ли вы постоянно на ногах или являетесь поклонником горячей девичьей прогулки, активные люди оказывают большую нагрузку на колени. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться облегчить боль.

Независимо от того, находитесь ли вы постоянно на ногах или являетесь поклонником горячей девичьей прогулки, активные люди оказывают большую нагрузку на колени. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться облегчить боль и скованность (подумайте: позы йоги от боли в коленях, лучший матрас и просто старый добрый отдых). Но если ваши боли и боли мешают вашей повседневной деятельности, вы Возможно, вам захочется пересмотреть свой выбор обуви. Лучшая обувь от боли в коленях поможет вам более комфортно ходить, бегать или проводить весь день на ногах.

Чтобы понять, что вызывает боль в коленях и может ли помочь правильная обувь, мы поговорили с ортопедом из Остина Энн Шарки, доктором медицинских наук. Читайте дальше, чтобы узнать, какие качества следует искать в обуви, и найти наши лучшие модели обуви от боли в коленях.

Если вы страдаете от боли в коленях, вы определенно не одиноки: примерно 25% взрослого населения США1 в какой-то момент испытывают боль в коленях. Это заболевание вызвано множеством различных катализаторов, особенно когда вы становитесь старше и изнашиваете наши колени.

«Боль в колене чаще всего является результатом старения и может быть вызвана артритом, травмой (например, повреждением мышц, связок, хрящей, костей или сухожилий) или повторяющимся стрессом», — объясняет Шарки.

К счастью, есть несколько дополнений к образу жизни и профилактических мер, которые вы можете предпринять, чтобы ваши колени были счастливыми и здоровыми. Один из самых простых? Взгляните на то, что у вас на ногах.

"Абсолютно!" Шарки подтверждает. «В обуви, которой не хватает поддержки, удары и стресс, которые стопа поглощает при активности, передаются по кинетической цепи в коленный сустав».

Шарки говорит, что ношение обуви с большей поддержкой и амортизацией может уменьшить нагрузку и удары, поглощаемые ногами, тем самым уменьшая нагрузку и удары, испытываемые коленом. Эта цепная реакция доходит до ваших колен и приносит облегчение.

Когда дело доходит до поиска подходящей обуви для борьбы с болью в коленях, Шарки дает несколько советов:

Знайте свой тип стопы. Ключом к по-настоящему удобной паре обуви является знание ваших уникальных потребностей. «Тем, у кого более плоский стопы, следует искать обувь со стабильностью свода стопы или контролем движения, а тем, у кого более высокий свод стопы, следует искать более нейтральную обувь с амортизацией», — поясняет Шарки. Если вам неудобно носить обувь и вы не уверены, какой тип обуви вам нужен, стоит обратиться к ортопеду для оценки.

Хорошая поддержка свода стопы. Даже если у вас нет особых проблем со сводом стопы, поддержка мягкой области между пяткой и подушечкой стопы (так называемая свод) стопы важна для выравнивания стопы и снятия давления. «Хорошо поддерживаемый свод стопы означает, что стопа функционирует оптимально, что снижает нагрузку на колено», — говорит Шарки.

Долговечность. Качественные кроссовки не всегда обходятся дешево, поэтому важно выбирать обувь с хорошей обратной связью, чтобы она была долговечной, и заменять ее при необходимости. «Обувь со временем ломается и теряет опору», — предупреждает Шарки.« Регулярно меняйте обувь для оптимальной поддержки, особенно пары, используемые для ежедневного использования и тренировок. Общее практическое правило заключается в том, что обувь следует менять каждые 500 миль или каждые 6–8 месяцев».

Ищите подходящую посадку (и легкий возврат). « Ношение слишком узкой или слишком маленькой обуви не обеспечит должной поддержки», — добавляет Шарки. Вот почему важно знать политику возврата товаров выбранного вами бренда. Большинство вариантов в нашем списке предлагают широкие и узкие модели и справедливо предлагают бесплатный возврат в течение разумного периода времени — просто убедитесь, что вы осведомлены о различиях между политикой возврата бренда и политикой сторонних поставщиков, таких как Амазон или Заппос.

Мы воспользовались рекомендациями Шарки для многих брендов из этого списка, чтобы убедиться, что эта обувь соответствует ее критериям поддержки свода стопы, амортизации и устойчивости.

Мы стремились включить в свой дизайн бренды, которые используют переработанные материалы и придерживаются устойчивой деловой практики. Некоторые из них являются корпорациями, сертифицированными B, и большинство из них в той или иной степени прилагают усилия, чтобы заботиться об окружающей среде (хотя некоторые из них проявляют себя ярче, чем другие).